まだ間に合う！！！ちょーおデブの俺が〇〇をした結果、頼もしい男に変身！！！！
こんにちは！
eichankunです！
皆さんの
悩み事ってなんでしょう？
太っている人の悩み事は？
私が
ちょーおデブだった頃の
悩み事
それは
周りからの視線
バカにされる
笑い者
影口を言われていると妄想
彼女ができない
女性が男としてみてくれない
鏡を見るのが嫌
などたくさんありました。
もちろん
自分に自信があるわけがない。
客観的に見ても
自分のことを
魅力的でない男だなと
感じていました。
何より
毎朝
鏡で見る自分が
嫌で仕方がありませんでした。
あなただって
同じ悩み事じゃないですか？
簡単に言ってしまえば
デブの悩みです
しかし、
体が変わりたくましい体になった時、
全ての悩み事が解消しました
本当に
日々の生活が楽しくて
仕方なくなりました。
それはなぜか？
体が
変わって
カッコよくなったからです。
自分が変われば
周りの目が変わる
痩せたら
カッコよかったんや俺って
新しい自分に
出会うことができました。
今の太っているあなたも
もっと魅力的な男になれるのです。
前回
腕のどこの筋肉を鍛えればよいのか
説明しましたが、
今回は
ダンベルやバーベルを使った
上腕二頭筋のどのような
トレーニング方法が良いのが説明します。
３つのステップで説明します。
ステップ1
『ハンマーカール』
縦にダンベルを持って
トレーニングすることによって
長頭を鍛え
高さを作ることが
できます。
ステップ2
『ダンベルカール』
スタンディングダンベルカールは
立った状態で行います。
このトレーニングの
良い点は
高重量のダンベルを
扱うことができることです。
立って
トレーニングを行うため
反動を使って
上腕二頭筋を刺激することができます。
ステップ3
『バーベルカール』
バーベルカールは
高重量を扱えるため
発達させやすい種目として有名です。
反動をつけたりして
刺激を与える方法などもありますが
経験や知識などが
必要になり
怪我の原因になりますので
注意してください。
これら
３つの共通のポイントは
上がる時は素早く持ち上げ
戻す時は時間をかけるということです。
こうすることで
筋トレの効果が
2倍以上高めることが
できます。
今すぐ！！！
３つのステップを
スマホのメモに
書き残してください！！！
何かに残すということが
とても大事なのです！！
これで
あなたも
モテ男の仲間入りです。
今までとは
全く変わった
人生になります！！
紹介したトレーニング方法
ハンマーカール
ダンベルカール
バーベルカール
これらをしっかり
意識して取り組んでくださいね！！！
行動に移せば
あなたは必ず理想の体になれます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
