筋トレをする時〇〇をするだけで効果倍増！！！

こんにちは！

eichankunです。

皆さんは痩せたいと思った時

何をしようと思いますか？

人それぞれ色々な考えが

出てくると思います。

おそらく

皆さんも考えたと思います。

筋トレをしよう！

私も考えました。

しかし、

筋トレをするにも

〇〇がすごくすごく重要

であることを知っていますか？

筋トレをしたら痩せる

という考えで

何も考えずに

筋トレをしていませんか？

ここでは、

〇〇について記事を書こうと思います。

筋トレをする時にとても重要なこと、

それは呼吸方法です。

呼吸方法を正すことで、

筋肉の力を最大限まで引き出し

筋トレの効果を高めてくれます！

私も初めは何も分からずに

ただただ筋トレをしていました。

しかし、呼吸方法の重要性を

知ってからは常に意識し

今ではそれが

当たり前になっています。

呼吸方法をしっかり

できなければ、

最大限のパワーを

発揮することができず、

効率の悪い鍛え方に

なってしまいます。

しっかりとした呼吸方法で、

効率良く理想の体を

手に入れませんか？

すごく簡単です！

今回この記事を読むことで、

あなたは呼吸方法の重要性を

知ることができ、効率よく筋トレを

することができ、

あなたが求めている

理想の体になるのも

そう遠くはないと思います。

しかし

この記事を読まなければ

あなたは

今まで通りの筋トレを繰り返し、

無駄な努力に終わってしまい、

理想の体になることは

難しいと思います。

効率の悪い筋トレは、

やる気をも奪いさってしまうからです。

やる気がなくなれば、何もしなくなる、

何もしなくなれば太っていく、

これからもデブ人生を

歩むことになるのです。

今回紹介するのは

筋トレ中に息を吐くタイミング

筋トレでの呼吸方法は

負荷を上げる時に吐き、下げる時に吸う。

これが基本です。

例えば、

皆さんが絶対にしたことある

腕立て伏せの場合、

息を吸いながらセットポジションから

体を下げていきます。

そして、

息を吐きながら元の位置まで戻します。

スクワットの場合、

息を吸いながら腰を下ろしていきます。

そして

息を吐きながら元の位置まで戻します。

この呼吸方法で

筋トレをすることで

最大限に筋トレ効果を引き出し

理想の体へと着実に繋がります！

今すぐにでも、

この呼吸方法で筋トレを

始めてください！！！

どれだけするかではありません。

どれだけ効率良くするかです！

呼吸方法で人生が変わる

といっても過言ではありません！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！