【痩せたい人必見！！】〇〇のもたらす影響は無限大！！！！

こんにちは！

eichankunです！

今回は『筋トレのもたらす影響』

について説明します。

皆さん、ダイエットと言えば

何を想像しますか？

サウナスーツを着てランニング？

サウナに行って汗をかきまくる？

おそらく有酸素運動が良いのでは

ないかと思っていると思います。

私自身もそうでした。

頑張って走って走って走りまくる。

そうすれば痩せることはできると

思っていました。

しかしデブだった私からすると

走ることが本当に辛かったです。

しかも周りから「デブが走ってるぞ」

「デブだから痩せないよ」などと

言われることも多々ありました。

走る姿を見られたくないとすら

思っていました。こんなデブな

俺が走っていたら恥ずかしい、

笑われると思ってしまっていました。

今となってはあの頃の私の知識の無さを

恨みます。もっと早く知っておけばと

後悔もしています。なのでこの場で

私と同じ悩みを持った方には少しでも

早く新しい自分に出会ってほしいのです

この記事を読むことであなたは

筋トレがいかに痩せることに

つながり自分を変えてくれるものか

ということを知ることができます。

知識がつけば後は行動に移すだけです。

あなたは必ず理想の体になることが

できるでしょう。全て何をするにしても

モチベーションというものが大事なのです。

何か根拠がなければいけません。

今回あなたは筋トレで体が変わる

という根拠を知ることで

痩せることができるのです。

しかし

この記事を読まなければあなたは

筋トレのことについて知ることもなく

今までと同じ人間のままです。

太っているまま、デブのまま、

バカにされ続けますよ？

そんなの嫌ですよね。

どうせなら充実した生活を送りたいですよね。

それでは『筋トレのもたらす影響』

について説明します。ダイエットの

運動として有酸素運動か筋トレの

どちらがよいか？という疑問は

皆さん持っていると思います。

スポーツ科学的に結論するとはるかに

筋トレの方がダイエットに効果的です。

それらを３つのポイントで説明します。

ポイント1

短時間でカロリー消費できる

忙しい人にとってはとても有り難いこと

だと思います。有酸素運動である

ウォーキングやジョギングの消費カロリーと

比べると筋トレはウォーキングの2〜3倍

ジョギングの1.2〜1.5倍と言われています。

ポイント2

小顔とメリハリのある体

筋トレには美容面でのメリットもあります。

筋トレをすることで血液やリンパの流れが

良くなり全身のむくみが改善します。

結果として顔がスッキリと細身になり顔色が

良くなります。つまり筋トレで小顔や

メリハリのある体になるということです。

ポイント3

筋トレ後48時間程度は太りにくい

運動後の方がカロリー消費効率が

高い状態になります。しかし運動の

負荷によって消費効率も異なり

ジョギングなどの有酸素運動の場合

約2時間なのに対し筋トレの場合は

なんと48時間なのです。

筋トレせずにはいられませんよね。

筋トレは私たちに素晴らしい影響を

及ぼしてくれます。

自分を変えたいのであれば

筋トレだと私は思っています。

私自身が変われたのは

筋トレがあったから

だと確信しているからです。

本当に辛かった日常から

抜け出すことができた。これが

どれほど嬉しかったことか

皆さんも分かると思います。

今すぐ！！！

この３つのポイントをスマホで

スクショしてください！！！

あなたが変わるための第1歩です！！！

変わりたければあなたが行動に

移さなくてはいけない。

行動すれば結果が変わります！

必ず変われます！

短時間でカロリー消費できる

小顔とメリハリのある体

筋トレ後48時間は太りにくい

これらをしっかり頭に入れながら

トレーニングすることで効率が上がります。

1日でも早くデブ生活を抜け出しましょう！！

一緒に頑張りましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。