ブタ呼ばわりだった俺が寝る前に〇〇でモテ男に！！

こんにちは！

eichankunです！

今回の記事では

「しんどい思いをせずに痩せる」

方法を

お伝えします！

簡単に痩せたいなーって

思うことって

誰しもが一度は思ったことだと

思います。

皆さんの頭の中には

痩せることは

相当な努力が必要で、

しんどい思いをしながら

必死にやらないと

痩せることができない

というのが

頭にあると思います。

たしかに相当な努力ができ、

しんどい思いを

常に継続することが出来れば

痩せることはできると思います。

しかし

あなたは

そんなしんどい思いを

ずっとずっとできますか？

私はできません。

私も多少の努力はしましたが、

いかに短時間で楽に痩せれるか

ということに追求していました。

ランニング1時間？

考えられません。

そんなこと

ずっと継続できるわけがない。

そう思っています。

今回は息が荒れることもない、

寝る前にたった20分だけで

痩せることのできる方法を説明します。

それは

『ストレッチ』です。

皆さんも聞いたことは

ありますよね？

寝る前に

たった20分で

あなたは

理想の体に近づけます！

この記事を読むことで

あなたはストレッチが

いかに重要であるかということを

知ることができ、

行動に移すことができ、

痩せることができます。

痩せたことで自信もつき、

女性にアタックできますし、

女性側から

寄ってくることだって！！

プラスのことしか

やってきません！

しかし

この記事を読まなければ

あなたはストレッチが

重要であることを知ることもなく、

今まで通りの生活です。

痩せるわけがないです。

痩せることができず、

ずっとバカにされる毎日。

寝る前の

『ストレッチ』について説明します。

寝る前にストレッチ？

メリットは？そう思いますよね。

メリットは

多くのメリットはありますが

1番は

シェイプアップ効果があります。

ストレッチは

日々凝り固まった筋肉をほぐし、

関節可動域をアップさせ、

むくみを緩和させます。

そのため、

シェイプアップ効果に

繋がるということです。

すごく効果的です！

ストレッチの

意識する点を説明します。

特にこのストレッチを

してくださいとかはありません。

しかし

重要な

ポイントだけ

抑えてほしいです。

時間をかけること

各ポーズで

30秒ほどキープし

体を伸ばしてください。

呼吸を大事にする

ゆっくり呼吸をしながら

鼻から吸って

口から吐く。

息を吸うと

心臓の交感神経が

刺激されて

鼓動が早くなり、

反対に息を吐くと

心臓の副交感神経が

刺激され

鼓動がゆっくりになります。

そのため

寝る前のストレッチは

長めに息を吐くようにすることが

大事です。

これらを

意識するだけで

全く結果が変わってきます！

全て意識が大事なんです。

今すぐ！！！

寝る前にストレッチ！！！

と、

３回唱えてください。

あと時間をかけること

呼吸を大事にする

ということも

スマホのメモにチェックです！！

信じて継続すれば

あなたも

モテモテ間違いなしです！

頑張っていきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。