〇〇のタイミングを意識して摂取した結果、激変！！！
こんにちは！
eichankunです！
今回は
『プロテインがもたらす効果』
について
説明します。
よくジムに行かれる方は分かると
思いますがトレーニングを終えた後に
プロテインを飲んでいる方を
多く見ると思います。
飲んで意味あるのかな？
なんで飲んでいるのかな？
効果は得られるのかな？
そんな皆さんの疑問を
解決したいと思います。
私自身、
プロテインというものに
全く興味はありませんでした。
特に飲んだからといっても
効果は
得られないだろうという
簡易な考えでした。
結論を言うと
別にプロテインを飲まなくても
理想の体になれます。
じゃなぜ飲むのか。
それは効率性の問題です。
また後々説明しますが
飲めば
理想の体になりやすいということです。
私も勧められた時に
デブのままは
嫌だったので
すぐに始めました。
皆さんも
今の自分を
変えたいのなら
始めてみてもいいかもしれませんね。
この記事を読むことで
あなたは
プロテインの効果について理解し、
知識がつきます。
知識がつくことで
あなたの
行動が変わります。
行動が変われば体が変わります。
体が変われば
あなたの人生にとって
プラスのことが多くなること
間違いありません。
しかし
この記事を読まなければ
あなたは
プロテインの効果について
知ることもなく、
今までと
何も変わらない
日々を過ごします。
デブだのブタなど
思われる日々が続きます。
あなたは
そんな日々耐えられますか？
変えようとは思いませんか？
モテたいですよね？
絶対に
変われます！
『プロテインがもたらす効果』
について説明します。
筋トレなどをしている方が
よく飲まれているプロテイン。
もちろん
プロテインにはメリットがあります。
プロテインとは
タンパク質です。
食事から摂取できる栄養素と
同じと思って下さい。
これが1番の
メリットです！
しかし
注意してもらいたいのは
プロテインには
微量栄養素は含まれるものの、
必要なそのほかの栄養素は
取りづらいということです。
なので食事代わりにプロテインを
摂取するのはオススメできません。
大切なのは
摂取する
タイミングです。
食事と同じく決められたタイミングが
常にあるということです。
プロテインを飲む時の
３つのポイントを教えます！
ポイント1
運動直後45分以内
筋肉へ送られるアミノ酸が
3倍にまでアップするからです。
特に筋肉を酷使する
トレーニングをした後は
筋肉が大きく収縮することで
どんどん分解が進んでいきます。
この時、
体が欲する栄養素が
足りていないと
筋肉が減ってしまうこともあります。
いかに
摂取するタイミングが
大事であるか分かりますよね？
ポイント2
就寝前
就寝前に摂取することによって
成長ホルモンの働きを
促してくれるメリットがあります。
しかし
寝る直前に摂取すると
胃へ負担がかかることもあるので、
少なくとも
就寝の
30分〜1時間前には
摂取してください
ポイント3
朝食時
タンパク質を補給することが
目的です。
忙しい現代人は
簡単な朝食で済ませがちです。
なので
そのような場合
朝食内容と
プロテインの量を調節して
飲むことが
オススメです。
体に入れる栄養素の
１つとして
考えてください。
あなたが
取り入れることで
あなたは自分の体が
変わっていくことを実感すると思います。
今すぐ！！！
この３つのポイントを
3回復唱して覚えてください！！！
絶対に変化を感じられます！！！
運動直後45分以内
就寝前
朝食時
覚えてくださいね！
摂取時が大事です！
頑張って
体
変えてやりましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
